Copy
Sådan får du en sundere livsstil med Randers Sundhedshøjskole
Se nyhedsbrevet i din browser

 
BLIV KLOGERE PÅ SUNDHEDSHØJSKOLENS TRÆNINGSKONCEPTER
 

I Sundhedshøjskolen tilbyder vi en række hold, som alle har fokus på at give dig en bedre livsstil - uanset om det gælder motion, rygning eller rygøvelser.
 
LÆS MERE OM ALLE HOLDENE

Sund livsstil

Livsstilsholdet er for dig, som gerne vil flytte dig i en sundere retning. Holdets fysioterapeut vil have fokus på, hvordan du kan arbejde med mad- og motionsvaner.
Livsstilsholdet

Rygtræning

Rygtræning er for dig, som gerne vil have en sundere ryg. Holdets fysioterapeut vil have fokus på, hvordan du kan få en stærkere ryg hele livet.

Træning for rigtige mænd

Træning for rigtige mænd er for dig, som gerne vil være aktiv med andre mænd, hvor det sociale, sjove og tredje halvleg bliver omdrejningspunktet.


MANDEHØRM PÅ DEN FEDE MÅDE

 – bliv en del af træningsprogrammet til det kendte tv-program Rigtige Mænd
 
Kan du huske, da Søren Smed, Lindy, Hammer, Jonas og Palle viste ølmaver, flæskekinder og dårlige vaner frem i programserien "Rigtige Mænd" – og at de alle fik trænet sig op til at kunne deltage i det hårde XTERRA triatlonløb?
 
Nu får du chancen for at blive en del af mandehørmen, træningen, den fede stemning og fællesskabet i Rigtige Mænd Sjakket. Træningsforløbet starter den 1. marts.
 
I hold af fem kan alle mænd i Randers Kommune tilmelde sig det samme træningsforløb, som Rigtige Mænd på TV træner efter. I får de samme simple kosttips, fede udfordringer og et fælles mål at gå efter – nemlig Rigtige Mænd Løbet den 24. maj.

Tilmeld dig og dit sjak og giv den gas sammen med Rigtige Mænd på TV.
 

Film

Se film om træningsprogrammet 'Rigtige Mænd' på Facebook
TILMELD TRÆNINGSPROGRAMMET: RIGTIGE MÆND


5 GRATIS FOREDRAG
TIL DIG OG DIT VELVÆRE


I foråret 2017 giver Sundhedshøjskolen dig mulighed for at deltage i 5 gratis foredrag fordelt på de lokale Sundhedshøjskoler. Foredragene har forskellige temaer, men fælles for alle er, at de har dig og din sundhed som omdrejningspunkt.
 

KEND DIG SELV OG BLIV MERE AUTENTISK 

Dato: Torsdag d. 30. marts 2017
Kl.: 19.00 - 20.30
Sted: Harridslev

LÆS MERE

VELVÆRE I VÆGTTAB

Dato: Torsdag d. 20. april 2017
Kl.: 18.30 - 20.00
Sted: Assentoft

LÆS MERE

I MÅL MED MENTALTRÆNING

Dato: Mandag d. 24. april 2017
Kl.: 17.30 - 19.00
Sted:  Asferg

LÆS MERE

KOSTRÅDENE - HELT ENKELT

Dato: Torsdag d. 27. april 2017
Kl.: 9.30 - 21.00
Sted: Øster Tørslev

LÆS MERE

MINDFULNESS OG VÆGTTAB

Dato: Torsdag d. 7. marts 2017
Kl.: 17.00 - 18.30
Sted: Havndal, Fitnessfabrikken

LÆS MERE


ENDNU EN SUNDHEDSHØJSKOLE
ÅBNER I HAVNDAL

Antallet af Sundhedshøjskoler vokser, og fremover får Havndals borgere nemmere ved at deltage i Sundhedshøjskolens forskellige aktiviteter.

Kick-off-arrangement

Den nye Sundhedshøjskole havde kick-off-arrangement torsdag den 9. februar 2017, hvor et stort antal borgere var mødt op for at byde velkommen. Tak til alle, der kom – vi glæder os til et aktivt forår med borgerne i Havndal.

Nyt: Rygestopkursus

Som noget helt nyt inden for Sundhedshøjskolen kan du i Havndal deltage i rygestopkurser. Allerede forud for kick-off og Sundhedshøjskolens officielle åbning var alle holdene næsten fyldt - og ret hurtigt efter kick-off var alle hold fuldt booket.

Infomøde om rygestopkurset er onsdag den 22. marts kl. 19.00 i Fitness Fabrikken på Laursensvej 2, 8970 Havndal. Tilmelding ikke nødvendig - du er velkommen, hvis du vil høre mere om forløbet.

Deltag i holdtræning

Du kan på Sundhedshøjskolen i Havndal – som på de andre Sundhedshøjskoler - deltage i rygtræning og træning for rigtige mænd. Se træningstider her.

LÆS MERE OM SUNDHEDSHØJSKOLEN I HAVNDAL


EVALUERINGSRAPPORT FOR DET FØRSTE ÅR MED SUNDHEDSHØJSKOLEN

Sundhedshøjskolen har nu været i gang i 12 måneder, og vi har de første tal klar i forhold til en evalueringsrapport.
 
-  96% af borgerne er tilfredse med holdtræningen
-  92% af borgerne er tilfredse med de frivillige instruktører
-  89% vil gerne anbefale Sundhedshøjskolen til andre
- Samarbejdet med de enkelte Sundhedshøjskoler opleves positivt.

Det er gået over al forventning med Sundhedshøjskolen i Randers, og jeg glæder mig til det kommende år med masser af energi, sundhed og velvære for endnu flere borgere i Randers Kommune. Tak til alle frivillige, ambassadører, instruktører og samarbejdspartnere – I er drivkraften i Sundhedshøjskolens succes!
 
Lars Johansen, projektleder
Sundhedshøjskolen Randers


NETVÆRKSMØDE 21. MARTS
- SÆT X I KALENDEREN 

 

Tirsdag den 21. marts holder vi netværksmøde for styregruppemedlemmer, ambassadører og instruktører, og du kan med fordel reservere den aften til erfaringsudveksling og hygge for Sundhedshøjskolens netværk.

Vi bygger denne aften videre på Sundhedshøjskolens første netværksmøde, som blev afholdt den 23. november 2016. 
 
Sundhedshøjskolerne har samlet cirka 50 frivillige, som gør en kæmpe indsats for at gøre borgerne i Randers mere aktive. Det var en fornøjelse at have alle samlet til det første netværksmøde, som bestod af oplæg fra både undervisere, ambassadører og frivillige, og efterfølgende var der cafe med erfaringsudveksling.

Dermed fik både frivillige og foreninger mulighed for at dele gode ideer og erfaringer - og dem fortsætter vi med at dele på næste netværksmøde.


INSPIRATION TIL BEVÆGELSE OG MOTION, DU KAN LAVE DERHJEMME
 

I dette nyhedsbrev sætter vi fokus på bevægelse og motion, du nemt kan lave hjemme i stuen, når vinterkulden ikke umiddelbart frister dig til en gå- eller løbetur.
 
Du kan også gøre det til en vane at starte hver morgen med 10 minutters træning – starten på en sund hverdag!


PILATES ONLINE
TRÆNINGSVIDEO NR. 1 FOR BEGYNDERE


HJEMMETRÆNING
10 ØVELSER MED MUSIK


TRÆNING FOR GRAVIDE TIL HJEMMET


MORGENGYMNASTIKKEN
FLAD MAVE - DEL 1


MORGENGYMNASTIKKEN
INTERVALTRÆNING – DEL 1

Facebook
Randers Sundhedshøjskole
Email
KONTAKT
Randers Sundhedscenter
Biografgade 3
8900 Randers
Denmark

Add us to your address book


OPDATER
Vil du modtage nyhedsbrevet på en anden mailadresse fremover? 
Opdater din mailadresse her

AFMELD
Ønsker du ikke at modtage flere mails fra Randers Sundhedshøjskole? 
Afmeld nyhedsbrevet her

Copyright © 2017 Randers Sundhedscenter, All rights reserved.